Quelle quantité d'eau dois-je boire chaque jour ?

Il faut bien sûr adapter ses besoins en fonction de son profil. Si vous êtes une grande sportive, vos besoins en eau vont considérablement augmenter puisque l'activité physique entraîne une transpiration abondante. Une heure d'entraînement provoque par exemple la perte d'un litre d'eau, et un footballeur élimine généralement quatre litres d'eau par match !

Par ailleurs, si vous êtes enceinte, que vous allaitez, que les températures sont élevées, que vous souffrez de fièvre ou de diarrhée, il vous faut boire un demi-litre d'eau supplémentaire par jour.

Et vous, alors, vous avez fait le calcul ? C'est bien la quantité de liquide que vous buvez tous les jours ?

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